[...] testera...... :D:D Zrzut nie kompletny bo nie wiem co wciągne jeszcze do końca i w jakich ilościach ale na pewno 2500 nie przekroczę. Posiłek nr 4 to własnej roboty baton w którego skład wchodzą otręby z pełnego ziarna, siemię lniane, pestki dyni, migdały, wpc białko jaja kurzego i wpc /SFD/Images/2015/11/30/3b058022c4cc4eeeafc490eb8ab24adf.jpg
HAHAHA %-) %-) Zayebiste Remik to określenie: " moje ulubione połączenie, musztarda jest pyszna, ale wygląda jak g**** " %-) U mnie zaraz po kawie wpadnie mix z mintajem i krewetkami, warzywa, pestki dyni, oliwa, zioła... huhuha! ZIMA ZŁA ;-)
Jakaś tam taka śniadaniowa, przed treningowa miseczka rano wpadła :-)) (szpinak, sałata rzymska, jajka w koszulkach i na twardo, pestki dyni, warzywka...) @Koralina: smakowicie! :-)) Oszamałbym takie z chęcią ;-) @Grekar: zaszalałeś z tym granatem! Uważaj, żebyś nie przesadził :-P %-) Ale wygląda super! [...]
[...] kalorie i BTW, ale wole się upewnić, że nic nie namotałam. Składniki: mąka pszenna tortowa 500g mąka żytnia 1000g płatki owsiane ok.300g siemię lniane ziarenka ok.250g pestki dyni ok.100g woda sól masło/margaryna Kasia do wysmarowania formy przed upieczeniem smaruję wierzch roztrzepanym jajkiem wychodzi wielki bochen o masie ok.2300g, [...]
O, to super, bo ja lubię tego łososia :-D No, a teraz wczorajsza miska: wyjazdowo-służbowa: jajka szynka z indyka masło pestki dyni jabłko 1/3 grahamki sałaty, papryka, marchew, koperek na wyjeździe: kotlet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych (panierkę zdarłam ukradkiem), kapusta czerwona z jabłkiem, cebulą i olejem kujawskim [...]
[...] sałata rzymska, sałat mix, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut orbi 30 minut bieżnia interwały Zauważyłam, że źle znoszę ostatnio tłustsze potrawy, a już na pewno pestki dyni i orzechy. Obiadowe polędwiczki obiadowe też mi ciążą. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-01 23:10:54
A o 21:00 smażony pstrąg, prażone pestki dyni, mix sałat, olej arganowy, czarne oliwki i warzywa :-) No wiem, wiem że żartujesz. A ja się tłumaczę, że to nie jest dobicie po kolacji. Tylko dobicie, po dobiciu po kolacji :-P
[...] od dzisiaj inaczej, bo PO ŚNIADANIU, a nie na czczo. Wszystko spoko. Na zakupy nie poszedłem, bo już mi się odechciało wychodzić, więc zjadłem ładnie - sałaty, prażone pestki dyni i słonecznika, tuńczyk z puszki bo nic innego nie było. Wstałem od stołu zmotywowany tak, powiedzmy na 60%, i zacząłem CHEAT DAY :)) - pojechałem w tosty. 6x [...]
Ja teraz na redukcji wrzucam wegle tylko rano i okołotreningowo tylko. Rano płatki owsiane a przed i po treningu kasza lub ryz brazowy, a posiłki w ciagu dnia wygladaj tak : żródło białka(ryba,mieso,jajka) warzywa (obecnie na patelnie) tłuszcz (orzechy,pestki dyni,oliwa)
[...] do papu i treningu dieta trzymana w 100% trening j/w opisalem w miare dobrze. 8.50 ryz biały jajka mleko orzechy wloskie 12.20 płatki owsiane mleko orzechy włoskie,pestki dyni i słonecznika,cynamon jajka(na twardo) 15.30(przed treningowy) makaron durum piers z kurczaka oliwa sos pomidorowy z warzywami 16.10-17.15 trening 18.20(po [...]
jakie najlepsze zrodlo tluszczy z tych i w o jakich porach najlepiej je spozywac . - pestki dyni - orzechy ziemne - orzechy wloskie i jak sie ma majonez do diety na mase?
Wypiska z dzisiejszego dnia (d. wysoki) 1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię, 2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką 3. wołowina, ogórki 4. kasza, sardynki, pomelo 5. wołowina, kasza BTW 142/62/148 ok 1750 kcal Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto [...]
[...] i tutaj koniecznie wprowadź inne źródła tłuszczy niż tylko oliwa i smażona ryba(tez taką lubię,, jednak próbuj wędzonej, parzonej), wypróbuj również olej lniany, orzechy, pestki dyni, różne tłuste rybki, będące jednocześnie świetnym źródłem kwasów tłuszczowych O3. Nie zapominajmy także o dużej ilości, najlepiej świeżych, warzyw Inna sprawa, że [...]
[...] A sprawa tych prochów, czy te wszystkie tabletki nie wpłyną jakoś negatywnie na mój stan zdrowia, one są na tą biegunkę, ale to są jednak prochy. Takie pokarmy jak: pestki dyni, słonecznik, kasze, mięsko, tuńczyk będą dobre??? Dodam jeszcze, że na razie biegunka przeszła, ale pozostały bóle i lekkie nudności, brzuch też nie jest już [...]
Dziekuje. Generalnie wchodzi tam twarog poltlusty, WPC, jaja i jogurt naturalny. Mozna dosypywac dodatkow, pestki dyni, slonecznik, orzechy, suszone owoce, rodzynki, banany i inne rozmaite cuda. Uparlem sie na ten sernik, bo smaczek jest wyborny a przy tym jest doskonalym posilkiem 'do kawy' (ok 11.00). Zostal udoskonalony metoda prob i bledow, i [...]
oto moje jedzonko na dziś do pracy mój 3,4posiłek :) Ryż basmati, Roladki z indyka warzywa i pestki dyni i łonecznika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6aefa2d03b54b2b96360fd6cb643aa2.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-04 12:35:55